De acordo com a informação disponibilizada pelo Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA), para os próximos dias, prevê-se subida da temperatura máxima e baixa humidade relativa.
Devem adotar-se cuidados de modo a evitar os seus efeitos sobre o organismo.
- Reforçar a ingestão de líquidos e reposição de sais minerais;
- Tornar a habitação um local seguro:
o Baixar as persianas e fechar as janelas e batentes nas horas de maior calor;
o Abrir as janelas pela noite para arejar e baixar a temperatura;
o Colocar toldos nas janelas, portas, terraços e pátios;
- Adequar as refeições:
o Faça refeições ligeiras e mais frequentes (sopas, caldos, gaspachos, saladas, legumes e fruta).
- Programar saídas:
o Se precisar de se deslocar a edifícios sem ar condicionado e onde possam existir aglomerados de pessoas, tente fazê-lo fora das horas de maior calor, idealmente logo de manhã, especialmente se sofrer de doença cardiovascular ou se for idoso.
- Evitar a exposição ao sol:
o Evitar, se possível, a exposição ao sol, ainda que por períodos curtos.
o Não permanecer em viaturas estacionadas ao sol, em especial, nas horas de maior calor.
o Se for necessária a exposição ao sol, usar chapéu, roupa larga, de cores claras e, de preferência, de tecidos naturais pouco quentes (por exemplo: algodão) e pôr protetor solar (com índice de proteção solar > 30).
o Sempre que possível, permanecer 2-3 horas em locais climatizados.
Esteja atento aos Avisos e conselhos emitidos pelos meios de comunicação social (televisões, rádios, jornais).
Incremento do Perigo Meteorológico de Incêndio Rural
Face à situação de perigo de incêndio rural, apela-se a toda a população para que nos próximos dias adote as necessárias medidas de prevenção e precaução.
LEMBRE-SE, deve avisar as autoridades quando reparar em pessoas com comportamentos de risco e/ou avistar um possível foco de incêndio. Ligue: 117 ou 232 981 325
